×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Humbisni kilogramët e tepërt me dietën e mollës

Prej sa kohësh nuk detoksifikoni trupin tuaj? Dëshironi të humbni disa kile më shumë? Dieta e mollës është ajo që bën për ju.

Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike, pasi ka përbërës të përballueshëm nga të gjithë. E vetmja gjë që duhet të merrni në konsideratë është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë 5 ditë dhe ditën e parë mund të ndjeni mungesë energjie. Por ka përfitime nëse e ndiqni në mënyrë dhe kohën e rregullt.

Dita e parë e dietës konsiston në konsumin vetëm të mollës. Është dita ku do të keni pak uri, por dhe ku do të humbni më shumë peshë, rreth 1.5 kg. Por mos u shqetësoni për ushqyesit, pasi mollët janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra. As për mungesë energjie mos u shqetësoni pasi trupi do të shfrytëzojë atë që është i magazinuar dhe kjo është arsyeja pse do të humbni më shumë peshë këtë ditë. Në mëngjes dy mollë ,në drekë një mollë dhe në darke 3 mollë.

Në ditën e dytë shtohen perimet për të mos pasur uri. Vaji i ullirit furnizon me yndyra që hidratojnë dhe përmirësojnë cilësinë e qelizave. Për shije shtoni kripë deti.

Në mëngjesin e ditës së dytë konsumoni një mollë dhe një gotë qumësht soje. Për drekë një mollë dhe sallatë të përbërë nga dy karrota, një selino e vogël, gjethe mente, kripë dhe piper. Ndërsa në darkë vetëm dy mollë.

Në ditën e tretë të dietës trupi do të nisë të marrë proteina të cilësisë së mirë. Mund të shtoni djathtë, vezë apo tofu. Në mëngjes një mollë, dy vezë të rrahura dhe një fetë bukë integrale. Në drekë një mollë dhe sallatë të përbërë nga një kastravec, një domate, gjysmë avokado, gjysmë tasi brokoli të ziera dhe kripë e piper. Në mbrëmje një mollë dhe një sallatë të përbërë nga fileto gjeldeti, dy karota, gjysmë tasi brokoli të ziera dhe kripe e piper.

Dita e katërt parashikon konsumimin e karbohidrateve komplekse. Gjatë ditës mund të pini sa çaj të doni, por rekomandohet çaj jeshil apo çaj i zi. Në mëngjes një smoothie molle, dy rrënjë selino, gjysmë panxhari të kuq të vogël, gjysmë gote qumësht soje. Në drekë një mollë dhe supë thjerrishtash dhe një filxhan çaj të zi. Në mbrëmje një mollë dhe supë perimesh, gjysmë patate të zier dhe një filxhan çaj jeshil.

Dhe dita e pestë dhe e fundit parashikon lloje të ndryshme ushqimesh. Nëse keni ndjekur këtë dietë metabolizmi juaj do të jetë përshpejtuar pra do të thotë që i shfrytëzon më mirë substancat që përthith. Mund të zëvendësoni patatet klasike me ato të ëmbla apo thjerrëza e fasule.

Në mëngjes një mollë, dy vezë të ziera dhe perime të pjekura. Në drekë një mollë, peshk në furrë, gjysmë patate të zier dhe perime në avull. Në mbrëmje një mollë, pesë thelpinj arra dhe gjysmë gote qumësht bajamesh.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xhemi Shehu u largua nga “Portokalli”, mësohet se kush do e zëvendësojë

Xhemi Shehu u largua nga “Portokalli”, mësohet se kush do e zëvendësojë

Publikuar më 10.07.2020
Ditën e sotme u bë e ditur se bukuroshja Xhemi Shehu kishte ...

Ditën e sotme u bë e ditur se bukuroshja Xhemi Shehu kishte dhënë dorëheqjen dhe se nuk do të jetë më ajo që do të drejtojë programin e humorit “Portokalli” në krah të Salsano Rrapit. Por nuk është vonuar shumë dhe tani më drejtuesit e “Top Channel” duket se e kanë emrin që do e […]

Lexo më shumë

“Pirueta” e Edi Ramës/ PS deklarohet zyrtarisht pro hapjes së listave për deputetë

“Pirueta” e Edi Ramës/ PS deklarohet zyrtarisht pro hapjes së listave për deputetë

Publikuar më 10.07.2020
Kryeministri Edi Rama dhe kreu i grupit parlamentar të PS-së...

Kryeministri Edi Rama dhe kreu i grupit parlamentar të PS-së Taulant Balla, përmes një dalje për mediat, janë deklaruar pro hapjes së listave. Në fjalën e tij Rama garanton se nuk do të preket asnjë prej amendamenteve të kodit të ri zgjedhor të dakordësuar në marrëveshjen e 5 qershorit me opozitën jashtë kuvendit. “Pas një procesi […]

Lexo më shumë

Shqipëria, një nga shtetet më rënien më të madhe në përqindje të popullsisë në Europë

Shqipëria, një nga shtetet më rënien më të madhe në përqindje të popullsisë në Europë

Publikuar më 10.07.2020
Të dhënat e ndryshimit të popullsisë për vendet e BE, janë p...

Të dhënat e ndryshimit të popullsisë për vendet e BE, janë publikuar nga Eurostat. Sipas këtyre të dhënave, Shqipëria rezulton si një ndër shtetet që kanë shënuar rënien më të fortë në përqindje të popullsisë, në 1 janar 2020, krahasuar me 1 janar 2019, përkatësisht me -7% dhe -5.8%. Të dhëna të mëparshme të Eurostat dhe […]

Lexo më shumë

Arsenal me armë zjarri në banesë, dalin pamjet e arrestimit të 36-vjeçarit në Kolonjë (VIDEO)

Arsenal me armë zjarri në banesë, dalin pamjet e arrestimit të 36-vjeçarit në Kolonjë (VIDEO)

Publikuar më 10.07.2020
Një 36-vjeçar është arrestuar në fshatin Radovickë, Kolonjë,...

Një 36-vjeçar është arrestuar në fshatin Radovickë, Kolonjë, pas finalizimit të një operacioni antikanabis të koduar “Radovicka”. Sipas policisë arrestimi i tij u bë pasi, gjatë kontrollit të ushtruar në territorin e një banese në përdorim të këtij shtetasi, u gjetën të kultivuar disa fidanë të dyshuar narkotikë kanabis. Po gjatë operacionit është ushtruar kontroll […]

Lexo më shumë

“Si ka mundësi që të pasmet e tua rriten çdo ditë”, këngëtarja shqiptare e thotë troç se çfarë fshihet pas formave bombastike

“Si ka mundësi që të pasmet e tua rriten çdo ditë”, këngëtarja shqiptare e thotë troç se çfarë fshihet pas formave bombastike

Publikuar më 09.07.2020
Një nga këngëtaret e njohura të showbizz-it shqiptar është a...

Një nga këngëtaret e njohura të showbizz-it shqiptar është akuzuar shpesh nga ndjekësit e saj për ekzagjerim photoshop-i apo ndërhyrje plastike tek të pasmet. Bëhet fjala për Tayna-n e cila po bëhet gati të publikojë edhe këngën e saj të re, gjë që na e ka treguar përmes postimeve në rrjetet sociale. Një ditë më […]

Lexo më shumë

Dy muaj pasi familjarët i bënë ceremoninë mortore, kthehet në shtëpi

Dy muaj pasi familjarët i bënë ceremoninë mortore, kthehet në shtëpi

Publikuar më 07.07.2020
Një kinez, i cili ishte deklaruar më parë i vdekur nga dokto...

Një kinez, i cili ishte deklaruar më parë i vdekur nga doktorët, u kthye në shtëpi duke lënë familjarët e tij pa fjalë. 43-vjeçari i njohur me emrin Jiao, u rikthye pas dy muajsh në shtëpi, pasi familja kishte bërë ceremoninë mortore dhe dërguar trupin e tij në krematorium. Xhaxhai i 43-vjeçarit deklaron për mediat […]

Lexo më shumë

Gur themeli në fakultetin e Gjeologjisë dhe Minierave, ndahet nga jeta profesori i njohur

Gur themeli në fakultetin e Gjeologjisë dhe Minierave, ndahet nga jeta profesori i njohur

Publikuar më 07.07.2020
Është ndarë nga jeta në moshën 87-vjeçare profesori i njohur...

Është ndarë nga jeta në moshën 87-vjeçare profesori i njohur i fakultetit të Gjeologjisë dhe Minierave, Jorgo Kanani. Lajmin e ka bërë të ditur, dekani i këtij fakulteti, Vasil Jorgji. Mësohet se profesori ka ndërruar jetë 2 ditë më parë. Jorgo  Kanani u lind në fshatin Grapsh (Devoll) më 17 prill 1933. Në vitin 1953 […]

Lexo më shumë

Koronavirusi ekziston, infekton, sëmur dhe merr jetë, shefi i urgjencës thirrje të fortë: Jeta e radhës që do të humbi, mund të jetë e jotja

Koronavirusi ekziston, infekton, sëmur dhe merr jetë, shefi i urgjencës thirrje të fortë: Jeta e radhës që do të humbi, mund të jetë e jotja

Publikuar më 06.07.2020
Përmes një reagimi në rrjeti social “Facebook”, shefi i Urgj...

Përmes një reagimi në rrjeti social “Facebook”, shefi i Urgjencës Kombëtare, Skënder Brataj ju ka rikujtuar ndjekësve të tij dhe qytetarëve shqiptarë që koronavirusi ekziston dhe se madje ai infekton, sëmur dhe merr jetë. Gjithashtu Brataj ka kritikuar ata persona, që me profile false, për të bërë komente nga më të ndryshme rreth COVID-19. “Kjo […]

Lexo më shumë