Vuani nga pagjumësia? Ja cila është zgjidhja

Shumë persona kanë çrregullime me pagjumësinë. Ekziston një zgjidhje e cila nuk ka nevojë për medikamente.

Ja disa hapa të thjeshtë sesi mund të flini në vetëm një minutë. Quhet metoda, “4-7-8”.

Ja çfarë duhet të bëni.

  1. Merrni frymë qetësisht përmes hundës për katër sekonda.
  2. Mbajeni frymën për shtatë sekonda.
  3. Nxirreni frymën ngadalë përmes gojës për tetë sekonda.

Ndoshta duket e çuditshme por funksionon.

 

Të tjera

Ku po shkojmë?

Nga Koço Kokëdhima Fondi Monetar Ndërkombëtar ishte mjaft i ashpër dhe kritik në raportin e parë të programit të post…

Abissnet