Mëngjesi vakti më i rëndësishëm, ja arsyet përse nuk duhet ta anashkaloni

Publikuar më 17.04.2019 nga Daniela Grrica

Nxitimi për të kapur orarin e punës apo shkollës në mëngjes, shpesh nuk na jep mundësi që të konsumojmë vaktin.

Por a e dinit se vakti i mëngjesit është një nga më të rëndësishmit?

Hulumtuesit kanë treguar disa nga arsyet se  pse konsumimi i vaktit të mëngjesit është shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë.

Mëngjesi ju ndihmon të humbni peshë:

Nga shumë hulumtime tregohet që personat që nuk hanë mëngjes kanë rreth 50% më shumë gjasa për shtim në peshë.

Përmirëson performancën tuaj intelektuale:

Konsumimi i mëngjesit rrit koncentrimin dhe përmirëson kujtesën.

Ngrënja e mëngjesit riaktivizon metabolizmin:

Në mënyrë që sistemi juaj i metabolizmit të funksionojë sa më mirë, patjetër duhet të hani një mëngjes me shumë vitamina.

Redukton ankthin:

Nëse keni ngrënë një mëngjes të mirë, ju nuk do të keni shumë uri dhe kjo do të reduktojë ngrënjen e tepërt në drekë.

Përmirëson performancën tuaj atletike:

Mëngjesi përmban vitamina e nutrient, si rezultat ju keni shumë energji dhe jeni të gatshëm për ushtrime.

Parandalon rrezikun për disa sëmundje:

Konsumimi i rregullt i kësaj shujte ndihmon në parandalimin e diabetit dhe hipertensionit.

Përmirëson disponimin tuaj:

Është fakt, edhe pse mund të tingëllojë çuditshëm, konsumimi i rregullt i një mëngjesi me nutrient e vitamina përmirëson disponimin.

Ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës:

Ngrënja e shëndetshme përmirëson nivelin e kolesterolit në gjak.