×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ish-zv. Ministri i Brendshëm rrihet me anëtarin e partisë direkt në televizion, pastaj…pajtohen (VIDEO)

Ish-zv. Ministri i Brendshëm rrihet me anëtarin e partisë direkt në televizion, pastaj…pajtohen (VIDEO)

Publikuar më 23.07.2021
Debati televiziv mes dy politikanëve në Moldavi ka përfundua...

Debati televiziv mes dy politikanëve në Moldavi ka përfunduar në një skenë boksi dy ditë më parë. Anëtari i Partisë së Ndryshimit, Sergiu Tofilat u konfliktua me ish-zv.Ministrin e Brendshëm, Ghenadie Cosovan pas disa shkëmbime akuzash. Situata u acarua kur Cosovan e lagu me ujë Tofilat i cili iu kthye me grushte e më pas e hodhi […]

Lexo më shumë

Motori i “Shqiponjave” u përplas me makinën, policia fshehu aksidentin e të dielës (VIDEO)

Motori i “Shqiponjave” u përplas me makinën, policia fshehu aksidentin e të dielës (VIDEO)

Publikuar më 22.07.2021
Një aksident i Forcave Shqiponjave që ka ndodhur të dielën m...

Një aksident i Forcave Shqiponjave që ka ndodhur të dielën mbrëma në kryeqytet, ka kaluar pa u raportuar nga Policia e Shtetit. Aksidenti ka ndodhur pas një manovre të rrezikshme të motorit të Shqiponjave, që ka hyrë pa respektuar rregullat e qarkullimit rrugor. Dëshmitarë per dosja.al rrëfyen sesi motori i Forcave Shqiponjave hyri me të […]

Lexo më shumë

Gati të lërë garanci pasurore, Fatos Tushe kërkon lirinë: Vuaj nga shumë sëmundje dhe s’jam i rrezikshëm

Gati të lërë garanci pasurore, Fatos Tushe kërkon lirinë: Vuaj nga shumë sëmundje dhe s’jam i rrezikshëm

Publikuar më 21.07.2021
Ish-kryetari i bashkisë së Lushnjes, Fatos Tushe, kërkoi një...

Ish-kryetari i bashkisë së Lushnjes, Fatos Tushe, kërkoi një masë më të butë jashtë qelisë ku po vuan akuzën e ngritur nga SPAK, duke u shprehur se vuan nga shumë sëmundje dhe se nuk është i rrezikshëm. Tushe thotë se vuan prej vitesh nga sëmundje kardiake, diabet, gur në tëmth me kriza të vazhdueshme akute, […]

Lexo më shumë

Italia pritet të ndalojë disa shërbime për njerëzit e pavaksinuar, masat që hyjnë në fuqi së shpejti

Italia pritet të ndalojë disa shërbime për njerëzit e pavaksinuar, masat që hyjnë në fuqi së shpejti

Publikuar më 21.07.2021
Qeveria italiane pritet të vendosë kufizime për njerëzit e p...

Qeveria italiane pritet të vendosë kufizime për njerëzit e pavaksinuar për të parandaluar një valë tjetër të infeksioneve me Covid-19. Pak a shumë si masat e marra në Francë, personave që nuk janë vaksinuar plotësisht mund t’u ndalohet shërbimi brenda në restorante dhe bare ose të hyjnë në stadiume, muze, teatro, kinema, pishina dhe palestra. […]

Lexo më shumë

Video/ Kokainë me “charter”, arrestohet në Kolumbi “bosi” shqiptar i trafikut, momenti i bastisjes

Video/ Kokainë me “charter”, arrestohet në Kolumbi “bosi” shqiptar i trafikut, momenti i bastisjes

Publikuar më 20.07.2021
Policia kolumbiane ka shkatërruar një organizatë kriminale t...

Policia kolumbiane ka shkatërruar një organizatë kriminale të trafikut ndërkombëtar të drogës, ku mes të arrestuarve është edhe një shqiptar. Mediet e huaja raportojnë se ka rënë në pranga “bosi” shqiptar i kokainës, Agim Çerma, i njohur me pseudonimin “Jimmy”, së bashku me katër bashkëpunëtorët e tij. Gjatë aksionit për arrestimin e tij, policia ka […]

Lexo më shumë

Byroja e Sigurimeve mbështet taksën 5 euro për automjetet që do të mblidhet nga një privat, ekonomistët e kritikojnë

Byroja e Sigurimeve mbështet taksën 5 euro për automjetet që do të mblidhet nga një privat, ekonomistët e kritikojnë

Publikuar më 16.07.2021
Nga shtatori qytetarët e Kosovës do të paguajnë 5 euro për b...

Nga shtatori qytetarët e Kosovës do të paguajnë 5 euro për biletën ngjitëse që identifikon automjetin e regjistruar. Mjetet shkojnë në llogarinë e një kompanie private. Ministria e Infrastrukturës dhe kompania private, kanë nënshkruar marrëveshje për ofrimin e biletës ngjitëse me qëllim të konfirmimit të kontrollimit teknik të automjeteve. E gjithë kjo, sipas zëvendësministrit të […]

Lexo më shumë

Serbët injorojnë thirrjet nacionaliste të politikanëve, dynden në plazhet e Shqipërisë

Serbët injorojnë thirrjet nacionaliste të politikanëve, dynden në plazhet e Shqipërisë

Publikuar më 16.07.2021
Pavarësisht deklaratave të politikanëve në Serbi, të dhënat ...

Pavarësisht deklaratave të politikanëve në Serbi, të dhënat zyrtare tregojnë se interesimi i qytetarëve serbë për pushimet verore në Shqipëri është në rritje. Asociacioni Kombëtar i Agjencive Turistike të Serbisë (JUTA) thotë për Radion Evropa e Lirë se, deri në këtë kohë të sezonit, numri i mysafirëve serbë në Shqipëri është rreth 100 për qind më […]

Lexo më shumë

PAMJET DRAMATIKE/ Policët e Erjon Veliajt i hedhin në asfalt perimet të moshuarës, solidarizohen qytetarët (VIDEO)

PAMJET DRAMATIKE/ Policët e Erjon Veliajt i hedhin në asfalt perimet të moshuarës, solidarizohen qytetarët (VIDEO)

Publikuar më 13.07.2021
Dhuna kafshërore e Policisë Bashkiake Tiranë vazhdon të bjer...

Dhuna kafshërore e Policisë Bashkiake Tiranë vazhdon të bjerë mbi tregtarët e varfër ambulantë që përpiqen të shesin fruta-perime në rrugët e kryeqytetit. Një video e postuar online tregon revoltën e një të moshuare që merr karrocën e vogël për të mbledhur fruta-perimet që policët bashkiakë ia kanë hedhur në rrugë. Gruaja e moshuar nxiton […]

Lexo më shumë