×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

BE, miliarda për të dalë nga kriza e koronavirusit

BE, miliarda për të dalë nga kriza e koronavirusit

Publikuar më 02.05.2021
BE-ja dëshiron ta ringjallë ekonominë e saj me ndihma prej 7...

BE-ja dëshiron ta ringjallë ekonominë e saj me ndihma prej 750 miliardë eurosh. Projektet pas pandemisë COVID-19 do të përqendrohen tek mjedisi dhe digjitalizimi. Ursula von der Leyen e quajti fondin e rindërtimit prej 750 miliardë eurosh si “shans të shekullit për Evropën” dhe “një moment historik”. Edhe nëse shumë do të zgjidhnin me siguri […]

Lexo më shumë

Kosova regjistron pesë viktima dhe 187 raste me koronavirus

Kosova regjistron pesë viktima dhe 187 raste me koronavirus

Publikuar më 01.05.2021
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike (IKSHPK) ka regjis...

Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike (IKSHPK) ka regjistruar të shtunën në Kosovë pesë viktima me koronavirus. “Rastet e vdekjes janë nga komunat: Skenderaj 2 raste (77, 70 vjeç), Gjakovë 1 rast (87 vjeç), Pejë 1 rast (86 vjeç), Suharekë 1 rast (81 vjeç)”, është thënë në njoftim. Sipas këtij institucioni, në 24 orët e fundit […]

Lexo më shumë

Komisioneri i BE për Zgjerimin viziton së shpejti Shqipërinë/ Varhelyi jep një mesazh për vendet e Ballkanit Perëndimor

Komisioneri i BE për Zgjerimin viziton së shpejti Shqipërinë/ Varhelyi jep një mesazh për vendet e Ballkanit Perëndimor

Publikuar më 30.04.2021
Oliver Varhelyi, Komisioneri i Bashkimit Evropian për Fqinjë...

Oliver Varhelyi, Komisioneri i Bashkimit Evropian për Fqinjësinë dhe Zgjerimin, do të jetë në Tiranë të mërkurën e ardhshme më 5 maj. Lajmi konfirmohet nga ambasadori i BE-së Luigi Soreca, nëpërmjet një statusi në Twitter. “Donacioni i parë i vaksinave të financuara nga BE mbërrin në Shqipëri. Kjo konfirmon edhe njëherë angazhimin e vazhdueshëm të […]

Lexo më shumë

Mbyllet numërimi në Fier dhe Gjirokastër, kundërshtarët i japin dorën njëri-tjetrit

Mbyllet numërimi në Fier dhe Gjirokastër, kundërshtarët i japin dorën njëri-tjetrit

Publikuar më 27.04.2021
Ka përfunduar procesi i numrit në disa bashki të vendit, tek...

Ka përfunduar procesi i numrit në disa bashki të vendit, teksa në disa të tjera po shkon drejt fundit. Në qarkun e Gjirokastrës kryeson Partia Socialiste. Nga numërimi i fletëve të votimit në 207 qendrat në qarkun e Gjirokastrës, nxorën fituese Partinë Socialiste, me 53.83 % të votave duke siguruar 3 mandate në këtë qark. […]

Lexo më shumë

“By***ira m*ti”, dy motrat e agresorit shkojnë në sheshin Skënderbej dhe kërkojnë djalin që e neutralizoi (VIDEO)

“By***ira m*ti”, dy motrat e agresorit shkojnë në sheshin Skënderbej dhe kërkojnë djalin që e neutralizoi (VIDEO)

Publikuar më 25.04.2021
Dy motrat e agresorit të identifikuar si Arben Mema, i cili ...

Dy motrat e agresorit të identifikuar si Arben Mema, i cili hyri me makinë në sheshin ‘Skënderbej’ kanë shkuar në shesh dhe i kërkojnë llogari policisë se çfarë është bërë me vëllain e tyre, ndërsa në video dëgjohet teksa kërkojnë djalin i cili ndërhyri për ta neutralizuar. Kujtojmë se ngjarja ndodhi pak më parë në […]

Lexo më shumë

Shifrat e COVID-19 në Shqipëri: 3 viktima dhe 156 infektime të reja

Shifrat e COVID-19 në Shqipëri: 3 viktima dhe 156 infektime të reja

Publikuar më 23.04.2021
Situata e COVID19 në 24 orët e fundit është si vijon: Janë k...

Situata e COVID19 në 24 orët e fundit është si vijon: Janë kryer 3079 testime, nga të cilat kanë rezultuar pozitivë 156 qytetarë. Rastet pozitive të konfirmuara janë identifikuar në këto bashki: 40 raste në Tiranë, 17 raste në Korçë, 9 raste në Shkodër, 8 raste në Skrapar, 7 raste në Durrës, Devoll, Gramsh, 6 […]

Lexo më shumë

Detajet e reja/ Persona të maskuar dhe të armatosur hapën zjarr në drejtim të lokalit në Novoselë

Detajet e reja/ Persona të maskuar dhe të armatosur hapën zjarr në drejtim të lokalit në Novoselë

Publikuar më 21.04.2021
Të tjera detaje dalin në dritë nga ngjarja në Novoselë, ku u...

Të tjera detaje dalin në dritë nga ngjarja në Novoselë, ku u qëllua me armë në drejtim të një lokali. Ngjarja ndodhi rreth orës 18:30, në fshatin Poro. Persona të maskuar, ende të paidentifikuar kanë hapur zjarr ndaj lokalit në pronësi të Gjergji Nasit. Nga pamjet shihet se ne derën e lokalit ka shenja të […]

Lexo më shumë

Komiteti vendosi karantinë për ata që vijnë nga Greqia/ Reagon Shoqata e Emigrantëve: Kërkojnë të pengojnë shqiptarët për të votuar

Komiteti vendosi karantinë për ata që vijnë nga Greqia/ Reagon Shoqata e Emigrantëve: Kërkojnë të pengojnë shqiptarët për të votuar

Publikuar më 20.04.2021
Institucioni i Presidentit të Republikës ka përcjellë petici...

Institucioni i Presidentit të Republikës ka përcjellë peticionin e ardhur nga shoqatat e emigrantëve shqiptarë në Greqi, të cilët kundërshtojnë vendimin e Komitetit Teknik të Ekspertëve për vendosjen e një karantinë 2 javore për të gjithë emigrantët shqiptarë që vijnë nga Greqia dhe Maqedonia e Veriut. Në reagimin e shoqatës thuhet se ky vendim i […]

Lexo më shumë