×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kokëdhima: Referendum për parlamentin me 100 deputetë

Kokëdhima: Referendum për parlamentin me 100 deputetë

Publikuar më 21.09.2020
Kryetari i partisë ‘Zgjidhja’, Koço Kokëdhima, mori si shemb...

Kryetari i partisë ‘Zgjidhja’, Koço Kokëdhima, mori si shembull referendumin në Itali për reduktimin e numrit të deputetëve nga 945 në 600 për të thënë se kjo duhet bërë edhe në Shqipëri. Ai kujtoi propozimin e bërë prej tij në prill 2019 me ‘Paktin Kombëtar’ për një parlament me 100 deputetë, por së pari tha […]

Lexo më shumë

Agron Alibali: Problemet kardinale që duhet të zgjidhë Athina përpara se të kërkojë ndarjen e detit

Agron Alibali: Problemet kardinale që duhet të zgjidhë Athina përpara se të kërkojë ndarjen e detit

Publikuar më 21.09.2020
Studiuesi dhe juristi i njohur flet nga SHBA për gazetën ...

Studiuesi dhe juristi i njohur flet nga SHBA për gazetën ‘Shekulli’. Cilën rrugë duhet të zgjedhë Shqipëria për marrëveshjen e ndarjes së detit Jon me Greqinë, përse nxiton Athina, çfarë ndikimi ka marrëveshja Greqi-Itali dhe veprimet që duhet të bëjnë Dendias dhe Micotaqis, përpara se të vizitojnë Tiranën   Z. Alibali! Rama deklaroi në Athinë […]

Lexo më shumë

“Noti është ëndrra-pasioni-puna ime”, intervistë me notaren olimpiste Nikol Merizaj

“Noti është ëndrra-pasioni-puna ime”, intervistë me notaren olimpiste Nikol Merizaj

Publikuar më 20.09.2020
Vilma Zonja është një 15 vjeçare e talentuar dhe e apasionua...

Vilma Zonja është një 15 vjeçare e talentuar dhe e apasionuar pas notit. Si shumë nga bashkëmoshatarët e saj edhe ajo ka modelet që e frymëzojnë dhe e nxisin për të ecur përpara. Një ndër to është notarja olimpiste shqiptare Nikol Merizaj. Vilma mori guximin dhe i drejtoi sportistes së njohur disa pyetje duke zhvilluar […]

Lexo më shumë

Rama i jep pension të posaçëm deputetit të ‘opozitës së re’

Rama i jep pension të posaçëm deputetit të ‘opozitës së re’

Publikuar më 19.09.2020
Qeveria vendosi korrikun e shkuar që t’i japë shtesën e pens...

Qeveria vendosi korrikun e shkuar që t’i japë shtesën e pensionit  të  posaçëm shtetëror z. Koçi Tahir   Tahiri, në masën e katërfishit të pensionit social, ndërsa shuma e pensionit nuk do ta kalojë kalojë tetëfishin e pensionit social. Vendimi është publikuar në fletoren zyrtare të datës 17 shtator dhe hyn në fuqi menjëherë. Tahiri është […]

Lexo më shumë

Atentati me minë të telekomanduar/ Preng Gjini tregon nga shtrati: Nuk ruhem, s’kam hasmëri me familjen Reçi

Atentati me minë të telekomanduar/ Preng Gjini tregon nga shtrati: Nuk ruhem, s’kam hasmëri me familjen Reçi

Publikuar më 18.09.2020
Preng Gjini është sot në pyetje nga grupi hetimor dy ditë pa...

Preng Gjini është sot në pyetje nga grupi hetimor dy ditë pas atentatit me tritol që u organizua ndaj tij. Gjatë marrjes në pyetje në spitalin e Traumës në Tiranë, ku tashmë ndodhet jashtë rrezikut për jetën, Gjini është shprehur se nuk ka asnjë hasmëri me persona të tjerë, duke iu referuar kryesisht fisit Reçi. […]

Lexo më shumë

Shaban Murati: Kurthi grek për detin, Shqipëria nuk duhet t’i drejtohet gjykatës ndërkombëtare

Shaban Murati: Kurthi grek për detin, Shqipëria nuk duhet t’i drejtohet gjykatës ndërkombëtare

Publikuar më 18.09.2020
Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama, me siguri nuk e ka lexu...

Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama, me siguri nuk e ka lexuar librin tim “Çështja e paqenë e detit: Një intrigë greke apo shqiptare?”, i vetmi libër që trajton bisedimet diplomatike detare 2008-2018 midis dy vendeve. Shtëpia botuese “Alsar” ia dërgoi atij posaçërisht rekomande në prag të ngjarjes së madhe politiko-fetare të njoftuar nga autoritetet shqiptare […]

Lexo më shumë

Transportonin emigrantë kundrejt fitimit, katër të arrestuar në Korçë

Transportonin emigrantë kundrejt fitimit, katër të arrestuar në Korçë

Publikuar më 17.09.2020
Katër persona janë arrestuar nga Policia e Korçës pasi kanë ...

Katër persona janë arrestuar nga Policia e Korçës pasi kanë transportuar emigrantë të paligjshëm kundrejt shpërblimit. Strukturat për Hetimin e Krimeve në Drejtorinë Vendore të Policisë Korçë, në bashkëpunim me Policinë Kufitare, Sektorin e Policisë Rrugore dhe Komisariatin e Policisë Pogradec, në vijim të operacionit policor “Perimetri”, kanë goditur dy raste të tjera të aktivitetit […]

Lexo më shumë

Çështja e detit/ Pas takimit me “mikun” Erdogan, Edi Rama niset drejt Athinës

Çështja e detit/ Pas takimit me “mikun” Erdogan, Edi Rama niset drejt Athinës

Publikuar më 15.09.2020
Kryeministri Edi Rama pritet që të darkojë me homologun Mits...

Kryeministri Edi Rama pritet që të darkojë me homologun Mitsotakis mbrëmjen e sotme, ku do të diskutohet lidhur me pretendimet e Greqisë për t’u zgjeruar me 12 milje në Jon dhe zonën ekskluzive ekonomike. Kujtojmë që para udhëtimit drejt Athinës, Rama pati një takim miqësor me presidentin e Turqisë Taip Erdogan. Ky takim ngjalli reagimin […]

Lexo më shumë