×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Besoni se qeveria shqiptare do të arrijë ta sigurojë së shpejti vaksinën anti-COVID për të gjithë popullsinë?

Loading ... Loading ...

DITARI I 25 PRILLIT(-48)/ “Pilafi” 140 milionë euro i PD-së

DITARI I 25 PRILLIT(-48)/ “Pilafi” 140 milionë euro i PD-së

Publikuar më 08.03.2021
Arben Rrozhani Ish-ministri i Drejtësisë në kohën e Berishës...

Arben Rrozhani Ish-ministri i Drejtësisë në kohën e Berishës, Eduard Halimi, vendosi të rikthehej në PD, duke pranuar propozimin e Bashës për t’u bërë koordinator i posaçëm për administrimin e çështjeve zgjedhore. “Pranova propozimin e Bashës, nuk do jem kandidat për deputet por do të jap kontributin për të koordinuar punën mes drejtuesve të qarqeve”-sqaroi […]

Lexo më shumë

DITARI I 25 PRILLIT(-53)/ Vasilika nuk rilind më

DITARI I 25 PRILLIT(-53)/ Vasilika nuk rilind më

Publikuar më 03.03.2021
Arben Rrozhani Në vitin 2009, Vasilika Hysi njoftoi se do të...

Arben Rrozhani Në vitin 2009, Vasilika Hysi njoftoi se do të linte postin e kryetares së Komitetit Shqiptar të Helsinkit, një OJF-je që ka për mision: ”…të kontribuojë për respektimin e të drejtave të njeriut, forcimin e shtetit të së drejtës, si dhe zhvillimin e zgjedhjeve të lira e të ndershme, në përputhje me Kushtetutën […]

Lexo më shumë

DITARI I 25 PRILLIT (-58)/ “Memorial Hospital Fier”

DITARI I 25 PRILLIT (-58)/ “Memorial Hospital Fier”

Publikuar më 25.02.2021
  Arben Rrozhani “Kalit të falur nuk i shihen dhëmbët”-...

  Arben Rrozhani “Kalit të falur nuk i shihen dhëmbët”-thotë një shprehje e vjetër popullore. Por shqiptarët e skamur, që po e paguajnë shumë shtrenjtë mungesën e shërbimit shëndetësor, madje edhe me jetët e familjarëve, nuk po lënë pa parë në imtësi detajet e spitalit të ri të Fierit që po ndërtohet me fondet e […]

Lexo më shumë

Pas disa arrestimesh dhe përndjekjesh, Italia përzë biznesmenin shqiptar: Person i padëshiruar dhe i rrezikshëm për shoqërinë

Pas disa arrestimesh dhe përndjekjesh, Italia përzë biznesmenin shqiptar: Person i padëshiruar dhe i rrezikshëm për shoqërinë

Publikuar më 19.02.2021
Autoritetet italiane në Brescia thanë se kanë dëbuar nga ven...

Autoritetet italiane në Brescia thanë se kanë dëbuar nga vendi sipërmarrësin shqiptar Gëzim Sallaku, ish-pronar i “Darfo Calcio”, me motivacionin “person i padëshiruar dhe i rrezikshëm për shoqërinë”. Gëzim Sallaku (në mes), me drejtuasit e ekipit “Darfo”, ku ishte president “Biznesmeni 48-vjeçar u dëbua nga vendi ynë dhe u kthye në Shqipëri. Disa herë në […]

Lexo më shumë

DITARI I 25 PRILLIT (-64)/ 500 borëpastrueset, si 300 mijë vendet e punës

DITARI I 25 PRILLIT (-64)/ 500 borëpastrueset, si 300 mijë vendet e punës

Publikuar më 19.02.2021
Arben Rrozhani Gjashtë ditë më parë nxorrën lakuriq në mes t...

Arben Rrozhani Gjashtë ditë më parë nxorrën lakuriq në mes të dëborës qeverinë e Edi Ramës, pa dëborëpastruese, pa kripë industriale, pa kompani në terren që duhej të mirëmbanin rrugët për 30 miliardë lekët që marrin çdo vit nga buxheti. Munguan të gjitha, përveç Belindës që hipi në dëborëpastruesen e vetme të spektaklit qeveritar dhe […]

Lexo më shumë

DITARI I 25 PRILLIT (-65)/ Rama blen votat e 70 mijë familjeve për 3 mijë lekë

DITARI I 25 PRILLIT (-65)/ Rama blen votat e 70 mijë familjeve për 3 mijë lekë

Publikuar më 18.02.2021
Arben Rrozhani Blerja e votave nuk ka brirë. Dhe mund të kus...

Arben Rrozhani Blerja e votave nuk ka brirë. Dhe mund të kushtojë sa një thes miell. Qeveria e ka bërë bërë fakt të kryer më 10 shkurt me vendimin e marrë që të gjitha familjet që trajtohen me ndihmë ekonomike të përfitojnë 2-fishin e saj deri në fund të qershorit të këtij viti, duke përfshirë […]

Lexo më shumë

Kokëdhima uron Kurtin për fitoren: Mjerisht, votuesit e Shqipërisë nuk janë të lirë ta bëjnë ndryshimin me votë si në Kosovë

Kokëdhima uron Kurtin për fitoren: Mjerisht, votuesit e Shqipërisë nuk janë të lirë ta bëjnë ndryshimin me votë si në Kosovë

Publikuar më 15.02.2021
Kryetari i partisë “Zgjidhja”, Koço Kokëdhima, pas urimit de...

Kryetari i partisë “Zgjidhja”, Koço Kokëdhima, pas urimit deklaroi se e kishte parashikuar fitoren e Vetëvendosjes dhe të Albin Kurtit në zgjedhjet e parakohshme në Kosovë, duke e shndërruar 14 shkurtin në referendum për votëbesimin e brezit të ri të politikanëve që nuk morën pjesë në grabitjen e shtetit, qeverisjen autokratike dhe pazaret antikombëtare për […]

Lexo më shumë

Kjo qeveri nuk është as për skorje

Kjo qeveri nuk është as për skorje

Publikuar më 13.02.2021
Arben Rrozhani Autoritetet shqiptare nuk zhgënjyen sërish me...

Arben Rrozhani Autoritetet shqiptare nuk zhgënjyen sërish me dëborën e parë të lehtë që ra mbi të gjithë vendin. Mijëra mjete dhe njerëz janë bllokuar nëpër automjete nga jugu në veri, ndërsa emergjencat civile dhe Policia e Shtetit nuk mundën të çlirojnë rrugët e bllokuara nga varganë të gjatë mjetesh. Kryeministri shpërndau një video të […]

Lexo më shumë