×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Besoni se qeveria shqiptare do të arrijë ta sigurojë së shpejti vaksinën anti-COVID për të gjithë popullsinë?

Loading ... Loading ...

SPAK arreston drejtorin e Kadastrës në Berat, akuza që rëndon mbi të

SPAK arreston drejtorin e Kadastrës në Berat, akuza që rëndon mbi të

Publikuar më 26.01.2021
Ka përfunduar në prangat e policisë drejtori i ALUIZN-t në B...

Ka përfunduar në prangat e policisë drejtori i ALUIZN-t në Berat, i akuzuar për korrupsion. Kjo akuzë është bërë me kërkesë të SPAK.  Ervin Nelaj, 38-vjeç përfundoi në pranga në kuadër të operacionit të koduar “Aluizni”, pasi ka përvetësuar shuma parash nga persona të ndryshëm, me qëllim pajisjen e tyre me dokumentet e lejes së […]

Lexo më shumë

E krahasoi me majmunët dhe e fyeu për moshën, çudit Albi Nako: Vetëm kështu mund të bësh lajm në Shqipëri, doja ta bëja të famshme Belën

E krahasoi me majmunët dhe e fyeu për moshën, çudit Albi Nako: Vetëm kështu mund të bësh lajm në Shqipëri, doja ta bëja të famshme Belën

Publikuar më 25.01.2021
Ditën e djeshme në spektaklin “Just Dance”, mori pjesë një k...

Ditën e djeshme në spektaklin “Just Dance”, mori pjesë një konkurrente 40-vjeçare, për të cilën Albi Nako u shpreh: “Komplimente, por unë mendoj që të garosh me këta të rinj, pa përjashtuar gjithë energjinë tënde, je në një moshë…më mirë martohu dhe bëj fëmijë.” Komenti i tij nxiti një debat të ashpër në rrjet dhe komentuesit […]

Lexo më shumë

Parashikimi i motit për sot, 24 Janar 2021

Parashikimi i motit për sot, 24 Janar 2021

Publikuar më 24.01.2021
Si paraqitet situata e motit në vendin tonë....

Si paraqitet situata e motit në vendin tonë.

Lexo më shumë

Dalin nga lokali dhe bëjnë sherr, plagoset një person në Vlorë

Dalin nga lokali dhe bëjnë sherr, plagoset një person në Vlorë

Publikuar më 23.01.2021
Një person ka mbetur i plagosur pas një konflikti që ka pasu...

Një person ka mbetur i plagosur pas një konflikti që ka pasur me një tjetër qytetar. Ngjarja ka ndodhur në qytetin e Vlorës, pranë shtëpisë së oficerëve. Dy personat kanë qenë në një lokal dhe më pas kur kanë dalë jashtë tij janë grindur. I plagosuri, një 45-vjeçar ka mbetur i plagosur në këmbë, si […]

Lexo më shumë

Protesta masive në Rusi/ Policia arreston më shumë se 1.000 persona, protestuesit i drejtohen burgut të Navalny

Protesta masive në Rusi/ Policia arreston më shumë se 1.000 persona, protestuesit i drejtohen burgut të Navalny

Publikuar më 23.01.2021
Policia në Rusi ka reaguar duke larguar rreth 1.000 protestu...

Policia në Rusi ka reaguar duke larguar rreth 1.000 protestues me kamion, si pasojë e rebelimit për burgosjen e liderit të opozitës, Alexai Navalny. Më herët protestuesit marshuan në drejtim të burgut ku po qëndron Navalny duke mbajtur të tjerët të arrestuar, si dhe duke larguar qindra protestues. Të paktën 40,000 protestues dolën në rrugët […]

Lexo më shumë

Delet i shpallim dëshmorë, vrasësve u japim pushtet

Delet i shpallim dëshmorë, vrasësve u japim pushtet

Publikuar më 21.01.2021
Arben Rrozhani Edhe mediat pranë qeverisë “Rama” ndjehen të ...

Arben Rrozhani Edhe mediat pranë qeverisë “Rama” ndjehen të frustuara sot, 10 vite pas masakrës shtetërore të 21 janarit 2011. Aq më tepër kur kryeministri Rama tha se do të shpallte dëshmorë të atdheut katër të vrarët e asaj pasditeje, poshtë zyrave të ish-kryeministrit Berisha. Aq shumë u djeg tallja qeveritare saqë me urgjencë rikthyen […]

Lexo më shumë

“Dhuruesit e gjakut kthejnë në normalitet një jetë njeriu”, apeli që bënte te “Shekulli” mjekja që u shua në Gjermani

“Dhuruesit e gjakut kthejnë në normalitet një jetë njeriu”, apeli që bënte te “Shekulli” mjekja që u shua në Gjermani

Publikuar më 19.01.2021
Pak ditë më parë, mjekja shqiptare Eni Doko, u shua në Gjerm...

Pak ditë më parë, mjekja shqiptare Eni Doko, u shua në Gjermani, në moshën 37-vjeçare, pas një aksidenti të rëndë automobilistik. Ajo ishte zhvendosur prej gati 5 vitesh në shtetin gjerman, pas një përvojë të gjatë si mjeke e përgjithshme në Shqipëri. Në një intervistë të dhënë për gazetën “Shekulli” më 2 shkurt 2014, Doko […]

Lexo më shumë

“Mos kaloni pa zinxhirë”, dëbora zbardh vendin, ARRSH tregon akset më problematike

“Mos kaloni pa zinxhirë”, dëbora zbardh vendin, ARRSH tregon akset më problematike

Publikuar më 16.01.2021
Moti i acartë dhe dëbora e dendur e ditëve të fundit ka shka...

Moti i acartë dhe dëbora e dendur e ditëve të fundit ka shkaktuar probleme në disa akse kryesore të rrugëve në vend. Autoriteti Rrugor Shqiptar iu bën thirrje drejtuesve të mjeteve të përdorin zinxhirët dhe të kenë kujdes me shpejtësinë. Sipas ARRSH, gjatë natës ka pasur reshje me intensitet të ulët bore në veri, në […]

Lexo më shumë