×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Besoni se qeveria shqiptare do të arrijë ta sigurojë së shpejti vaksinën anti-COVID për të gjithë popullsinë?

Loading ... Loading ...

“Sikur na ka ngec disku”/ Linda Halimi dhe Eneda Tarifa ballafaqohen me njëra-tjetrën pas sherrit të bujshëm

“Sikur na ka ngec disku”/ Linda Halimi dhe Eneda Tarifa ballafaqohen me njëra-tjetrën pas sherrit të bujshëm

Publikuar më 12.04.2021
E ftuar në “Soirée”, Linda Halimi u pyet dhe për debatin me ...

E ftuar në “Soirée”, Linda Halimi u pyet dhe për debatin me Eneda Tarifën. Këngëtarja tha se se nuk kishte asgjë personale me Tarifën dhe ishte thjesht një keqkuptim. Kur Eneda Tarifa fitoi festivalin e 54-t në RTSH me këngën “Përrallë”, Lindita postoi një status ku shprehej kundër këngëve “depresive, dramatike dhe me britma”. Një […]

Lexo më shumë

Kokaina në Durrës, kush janë pronarët e kontejnerit që ishte e mbushur me banane!

Kokaina në Durrës, kush janë pronarët e kontejnerit që ishte e mbushur me banane!

Publikuar më 10.04.2021
Pasditen e sotme skaneri i kontejnerëve në portin e Durrësit...

Pasditen e sotme skaneri i kontejnerëve në portin e Durrësit ka zbuluar një sasi të madhe kokaine prej 200 kg, që ishte fshehur brenda strukturës së çeliktë të kontejnerit. Gazeta “Shekulli” ka mësuar detaje rreth kapjes së sasisë së kokainës, e cila vinte në Shqipëri nga Ekuadori. Kontejneri rezulton i ngarkuar me banane por brenda […]

Lexo më shumë

Automatik, snajper, antitank, mitraloz, pushkë, pajisje ushtarake dhe shumë armë të tjera, policia jep detaje nga arsenali i gjetur në magazinën e Sokol Xhurës

Automatik, snajper, antitank, mitraloz, pushkë, pajisje ushtarake dhe shumë armë të tjera, policia jep detaje nga arsenali i gjetur në magazinën e Sokol Xhurës

Publikuar më 10.04.2021
Pamje dhe të tjera detaje janë bërë të ditura nga Policia e ...

Pamje dhe të tjera detaje janë bërë të ditura nga Policia e Tiranës rreth aresnalit të armeve të gjetur në magazinën e Sokol Xhurës. Sipas uniformave blu, ditën e sotme u zbuluan dhe u goditen edhe 2 baza të tjera që shërbenin për modifikimin, magazinimin dhe shitjen e armëve luftarake nga grupe kriminale që kryenin […]

Lexo më shumë

Balluku jep njoftimin e rëndësishëm, kur do të nisin fluturimet në aeroportin e Rinasit

Balluku jep njoftimin e rëndësishëm, kur do të nisin fluturimet në aeroportin e Rinasit

Publikuar më 08.04.2021
Ministrja Belinda Balluku në një deklaratë, bëri me dije se ...

Ministrja Belinda Balluku në një deklaratë, bëri me dije se duke nisur nga sot, do të nisin fluturimet esenciale, ndërsa nga nesër do të nisin fluturimet komerciale, në aeroportin e Rinasit. “Nesër që në orët e para të mëngjesit do të kemi udhëtime normale për të gjithë qytetarët. Kjo situatë na ka bërë të kuptojmë […]

Lexo më shumë

Kriza e kapitalit njerëzor, si i përkeqësoi pandemia treguesit demografikë

Kriza e kapitalit njerëzor, si i përkeqësoi pandemia treguesit demografikë

Publikuar më 03.04.2021
Pandemia COVID-19 do të mbahet mend në histori si një ndër k...

Pandemia COVID-19 do të mbahet mend në histori si një ndër krizat unike për nga dëmet që i ka krijuar kapitalit njerëzor. Goditja e shumëfishtë, erdhi e drejtpërdrejtë, duke cenuar jetën dhe cilësinë e saj në të gjithë dimensionet e ekzistencës, anën psikologjike, ekonomike etj. Shqipëria, si një nga vendet më të varfra në Europë […]

Lexo më shumë

“Shoqëria shqiptare i përbuz fëmijët e sëmurë”, flet nëna e djalit autik: Ngërçin më të madh e shoh te mjekët

“Shoqëria shqiptare i përbuz fëmijët e sëmurë”, flet nëna e djalit autik: Ngërçin më të madh e shoh te mjekët

Publikuar më 02.04.2021
Dita Botërore e Autizmit synon të rrisë ndërgjegjësimin lidh...

Dita Botërore e Autizmit synon të rrisë ndërgjegjësimin lidhur me çrregullimet e spektrit të autizmit dhe përmirësimin e jetës së atyre që jetojnë me autizëm. Vlerësohet se 1 për qind e popullatës globale është autike. Ditën e sotme ishte në një lidhje “Skype” me emisionin “Shqipëria Live”, psikologia Aida Shehi, e cila ka një djalë […]

Lexo më shumë

Ende pa konsensus për Osmanin për presidente

Ende pa konsensus për Osmanin për presidente

Publikuar më 01.04.2021
Lëvizja Vetëvendosje ende nuk ka mbledhur nënshkrimet për th...

Lëvizja Vetëvendosje ende nuk ka mbledhur nënshkrimet për thirrjen e seancës së jashtëzakonshme për zgjedhjen e presidentit të ri të Kosovës, konfirmojnë zyrtarët e kësaj partie, e cila ka shumicën në Kuvendin e Kosovës. Lidhja Demokratike e Kosovës, gjatë kësaj jave mori vendimin që të mos bëjë obstruksione në procesin e zgjedhjes së presidenti të […]

Lexo më shumë

COVID i merr jetën 35-vjeçarit pa sëmundje të tjera

COVID i merr jetën 35-vjeçarit pa sëmundje të tjera

Publikuar më 26.03.2021
Një 35-vjeçar nga Tirana ka ndërruar jetë për shkak të COVID...

Një 35-vjeçar nga Tirana ka ndërruar jetë për shkak të COVID-19. Raportohet se se ai nuk kishte sëmundje të tjera bashkëshoqëruese. Ministria e Shëndetësisë raportoi se në 24 orët e fundit kanë ndërruar jetë 8 qytetarë të moshave 35-74 vjeç. Ndërkohë u shënuan 449 raste të reja me COVID nga 3012 testime të kryera në […]

Lexo më shumë