×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Kjo është super dieta, mund t’i rifitoni linjat për 14 ditë

Shpesh kërkojmë dieta efikase që të na ndihmojnë t’i rikthejmë linjat për një kohë të shkurtër. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.

Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë.

Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.

Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.

Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.

Mëngjesi çdo ditë:

Lëng frutash ose smoothie (fruta të bëra ne mikser me gjithë tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (një kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).

Të hënën

Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.

Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.

Të martën

Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).

Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.

Të mërkurën

Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.

Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.

Të enjten

Dreka: si të hënën.

Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.

Të premten

Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.

Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.

Të shtunën

Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.

Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.

Të Dielën

Dreka: si të hënën.

Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Video) Shpërthim i fuqishëm e shkëmbim zjarri në Turqi, momenti kur bomba trondit vendin

(Video) Shpërthim i fuqishëm e shkëmbim zjarri në Turqi, momenti kur bomba trondit vendin

Publikuar më 26.10.2020
Një shpërthim i fuqishëm ndodhi mbrëmjen e sotme në Turqi. N...

Një shpërthim i fuqishëm ndodhi mbrëmjen e sotme në Turqi. Nga raportimet paraprake thuhet se bëhet fjalë për një sulm terrorist dhe se bomba që shpërtheu ishte në trupin e një prej autorëve. Ngjarja ka ndodhur në Iskenderun ndërsa përpara shpërthimit ka pasur edhe shkëmbim zjarri me policinë dhe personave të përfshirë. Tashmë në media […]

Lexo më shumë

Ekspertët ulin euforinë: Vaksinimi kundër Covid-19 zgjat me vite

Ekspertët ulin euforinë: Vaksinimi kundër Covid-19 zgjat me vite

Publikuar më 26.10.2020
Vaksinë për Coronën që këtë vit? Ministri gjerman i Shëndetë...

Vaksinë për Coronën që këtë vit? Ministri gjerman i Shëndetësisë, Jens Spahn e uli euforinë. Edhe nëse ka një vaksinë në fillim të vitit 2021, vaksinimi do të zgjasë me vite. Tingëllon si premtim i shumëpritur në kohët e rritjes së vazhdueshme të infektimeve: Një vaksinë kundër virusit Corona që këtë vit! Këtë e njoftoi […]

Lexo më shumë

Pas Apple radha e Samsungut, zbulohet data kur debutojnë modelet e reja Galaxy 21

Pas Apple radha e Samsungut, zbulohet data kur debutojnë modelet e reja Galaxy 21

Publikuar më 19.10.2020
Apple pak ditë më parë prezantoi katër modele të reja të iPh...

Apple pak ditë më parë prezantoi katër modele të reja të iPhone 12 duke ofruar një varietet zgjedhjes për konsumatorët. Një raport i fundit sugjeron se Samsung po përgatitet të lançojë flagshipët e ardhshëm më herët sesa ka bërë në të kaluarën dhe konkretisht bëhet fjalë për muajin janar. Përveç këtij informacioni janë postuar edhe […]

Lexo më shumë

Askush nuk mund të lutej në Mekë para 7 muajsh, sot Arabia Saudite lejon besimtarët të falen bashkë

Askush nuk mund të lutej në Mekë para 7 muajsh, sot Arabia Saudite lejon besimtarët të falen bashkë

Publikuar më 18.10.2020
Arabia Saudite po lejon qytetarët dhe banorët e saj brenda m...

Arabia Saudite po lejon qytetarët dhe banorët e saj brenda mbretërisë të kryejnë lutje ditore në Xhaminë e Madhe në Mekë, vendi më i shenjtë në Islam, për herë të parë në shtatë muaj. E diela gjithashtu shënoi fillimin e fazës së dytë të kthimit gradual të qytetarëve dhe banorëve për të kryer Umren – […]

Lexo më shumë

Dyshohet për sulm terrorist në Paris, i pritet koka një profesori, policia qëllon mbi autorin

Dyshohet për sulm terrorist në Paris, i pritet koka një profesori, policia qëllon mbi autorin

Publikuar më 16.10.2020
Policia në Francë raportohet të ketë qëlluar një të dyshuar,...

Policia në Francë raportohet të ketë qëlluar një të dyshuar, pas një sulmi me thikë pranë Parisit, raportojnë mediat lokale. Sipas informacioneve thuhet se i dyshuari i preu kokën me thikë një personi në komunën veri-perëndimore të Conflans-Sainte-Honorine. Thuhet se autori  bërtiti “allah akhbar” dhe kërcënoi policinë me një armë. E pyetur nga Reuters policia deklaroi […]

Lexo më shumë

FOTO/ Deputeti zhvishet i gjithi në mes të Parlamentit: Keni turp të më shihni lakuriq

FOTO/ Deputeti zhvishet i gjithi në mes të Parlamentit: Keni turp të më shihni lakuriq

Publikuar më 14.10.2020
Një politikan meksikan u zhvesh në parlament si protestë kun...

Një politikan meksikan u zhvesh në parlament si protestë kundër korrupsionit në vend. Të paktën, ky është pretendimi në një mesazh të postuar në Facebook në Nigeri më 11 tetor 2020. Në foto shihet deputeti Antonio Garcia Conejo, i veshur vetëm me mbathjet e tij, duke qëndruar në një podium. Ai deklaroi: Ju keni turp […]

Lexo më shumë

Tmerri nëpër spitale/ Ja si rrinë personat e prekur nga COVID-19 dhe çfarë thonë mjekët për ta (Video)

Tmerri nëpër spitale/ Ja si rrinë personat e prekur nga COVID-19 dhe çfarë thonë mjekët për ta (Video)

Publikuar më 13.10.2020
Këshilltarët e lartë mjekësorë kanë paralajmëruar se Covid-1...

Këshilltarët e lartë mjekësorë kanë paralajmëruar se Covid-19 po përhapet me shpejtësi në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar dhe po kalon nga të rinjtë në grupmoshat më të vjetra. Ajo vjen ndërsa shifrat e fundit ditore tregojnë se 13.972 raste të tjera të koronavirusit janë konfirmuar në Angli, duke e çuar numrin e përgjithshëm të […]

Lexo më shumë

Dita e 15 e grevës/ Naftëtarët e Ballshit marshojnë drejt bashkisë: Punë, pagë dhe prespektivë

Dita e 15 e grevës/ Naftëtarët e Ballshit marshojnë drejt bashkisë: Punë, pagë dhe prespektivë

Publikuar më 12.10.2020
Dhjetëra naftëtarë të Ballshit, të mbështetur nga familjarët...

Dhjetëra naftëtarë të Ballshit, të mbështetur nga familjarët e tyre kanë marshuar drejt bashkisë me parullën: “Punë, pagë dhe prespektivë”. Në marshim dëgjohen gjithashtu thirrje “Ejani mblidhuni këtu këtu, bashkë me ne!” Ndërkaq, 10 grevistë vijojnë të jenë të ngujuar në qendrën shëndetësore të uzinës së Ballshit. Ata kanë hyrë sot në ditën e 15 […]

Lexo më shumë