Këto ushqime luftojnë lodhjen dhe plogështinë

Publikuar më 17. 11. 2017 nga Jola Alimemaj

Studimet kanë treguar se disa lloje ushqimesh, që janë të pasura me vitamina të ndryshme, mund të ndihmojnë në largimin e lodhjes. Më poshtë po listojmë disa prej tyre me karakteristikat përkatëse.

Drithëra

Drithërat si tërshëra përmbajnë një numër të madh të vitaminave B, e cila njihet edhe si vitamina të energjisë. Këto vitamina janë thelbësore për shndërrimin e ushqimit që konsumoni në energji efektive.

Fasulet dhe thjerrëzat

Janë përbërës shumë i mirë vegjetarian i hekurit, mungesa e të cilëve mund të rezultojë në lodhje, dobësi.

Spinaqi

Relakson muskujt dhe ndihmon gjumin.

Uji

Edhe të qenit pak e dehidratuar mund të bëjë të ndiheni të lodhur dhe të mërzitur.