×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Keni probleme me stomakun – ja çfarë duhet të konsumoni

Brokolin mund ta duash ose ta përçmosh, nuk ka rrugë të ndërmjetme. Debatet për shijen dhe të jenë të pafundme, e vërteta universale është se brokoli është shumë i shëndetshëm.

Kjo perime e gjelbër ka qenë subjekt i shumë studimeve. Ato kanë konfirmuar përmbajtjen e antioksidantëve apo vlerat kundër qelizave të dëmshme. Së fundmi, një studim tjetër ka konfirmuar se brokoli i bën shumë mirë shëndetit të stomakut.

Ekspertët zbuluan se personat që konsumuan brokoli e përballuan tretjen me më shumë sukses në krahasim me personat e tjerë që ishin subjekt i një regjimi ushqimor pa brokoli. Specialsitët konfirmonë se ndikimi i brokolit në shëndetin e stomakut është i pamohueshëm.

Vlerat shëndetësore

Përfshirja e perimeve si brokoli arrijnë të aktivizojnë receptorë të rëndësishëm në stomak. Këta receptorë ndihmojnë në mirëmbajtjen e homostazës së stomakut.

Njerëzit duhet të konsumojnë të paktën 3 filxhanë e gjysmë me brokoli në javë. Kjo, për të përfituar vlerat mbrojtëse të brokolit.

Perime të tjera si lakrat e vogla, lulelakra e të tjera mund të sjellin përfitime të ngjashme për stomakun, sqarojnë ekspertët. Gjetjet e studimit sugjeruan se këto perime përmbajnë një përbërës organik që shpërbëhet dhe aktivizon receptorët në shtresën e zorrëve.

Disa specialistë deri më tani kanë rekomanduar shmangien e këtyre ushqimeve për shkak të nivelit të lartë të fibrës që shkakton gazra dhe irritim të stomakut, por tani shkencëtarët mendojnë ndryshe. Gjetjet tregojnë se brokoli luan një rol parandalues kundër inflamacionit të zorrëve apo kolitit.

Brokoli përmban nivele të larta të kalciumit dhe vitaminës K, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e kockave dhe parandalimin e osteporozës.

Kjo perime e gjelbër bën mrekullira për zemrën. Vlerat anti-inflamatore të brokolit e bëjnë atë të rëndësishëm për mbrojtjen e enëve të gjakut nga problemet që shkaktohen nga sëmundjet kronike që kanë lidhje me sheqerin e gjakut.

Brokoli duhet gatuar sa më pak, në mënyrë që të maksimizoni potencialin e tij ushqyes.Mjafton ta gatuani për një kohë shumë të shkurtër me avull. Prezantimi i fëmijëve me brokolin nuk është një mision aq i pamundur, nëse dini se si t’ua shërbeni.

Duke qenë se proçesi i gatimit shkatërron disa prej ushqyesve që gjenden tek kjo perime, përpiquni ta shkurtoni sa më shumë kohën e gatimit./AgroWeb.org

 

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Prej 10 ditësh në gjendje të rëndë, Bebe Rexha jep lajmin e trishtë

Prej 10 ditësh në gjendje të rëndë, Bebe Rexha jep lajmin e trishtë

Publikuar më 09.08.2020
Këngëtarja e njohur shqiptare, Bebe Rexha, ka dhënë një lajm...

Këngëtarja e njohur shqiptare, Bebe Rexha, ka dhënë një lajm të trishtë për ndjekësit, ku bën me dije se do t’i nënshtrohet një operacioni, pasi ka qëndruar rreth 10 ditë e sëmurë në shtëpi për shkak të infeksionit të sinusit. Bebe ka lajmëruar dje se për shkak se infeksioni nuk ka kaluar pas kaq ditësh […]

Lexo më shumë

Zbulohet shuma që do të paguajë Ronaldinjo për t’i shpëtuar burgut

Zbulohet shuma që do të paguajë Ronaldinjo për t’i shpëtuar burgut

Publikuar më 08.08.2020
Ronaldinjo mund të lirohet mjaft shpejtë dhe të kthehet në B...

Ronaldinjo mund të lirohet mjaft shpejtë dhe të kthehet në Brazil. Ish-futbollisti i njohur u arrestua në Paraguaji pasi u përpoq të hynte në këtë vend me një pasaportë të falsifikuar së bashku me të vëllanë e tij. Ronaldinjo qëndroi 5 muaj në burg në Paraguai si dhe në arrest shtëpie. Por tashmë duket se […]

Lexo më shumë

“Qenke shtatzëne”, moderatorja e njohur i kthehet keq komentueses: Boll dolët në konkluzione mbi mitrën e tjetër kujt

“Qenke shtatzëne”, moderatorja e njohur i kthehet keq komentueses: Boll dolët në konkluzione mbi mitrën e tjetër kujt

Publikuar më 08.08.2020
Moderatorja e njohur, Fjoralba Ponari, ka publikuar së fundm...

Moderatorja e njohur, Fjoralba Ponari, ka publikuar së fundmi një video ku shfaqet mjaft e kuruar dhe elegante. Mirëpo një prej ndjekësve duket se i ka shkruar një koment që Fjoralba nuk e ka pritur shumë mirë. “Auuuu qenke shtatzënë”, i ka shkruar komentuesja. Moderatorja bukuroshe nuk është kursyer dhe i është përgjigjur komentueses dhe […]

Lexo më shumë

Agron Llakaj humb njeriun e dashur, prek me fjalët e lamtumirës: Na ke kërkuar të mos derdhim lot (Foto)

Agron Llakaj humb njeriun e dashur, prek me fjalët e lamtumirës: Na ke kërkuar të mos derdhim lot (Foto)

Publikuar më 08.08.2020
Moderatori dhe aktori i dashur i humorit shqiptar Agron Llak...

Moderatori dhe aktori i dashur i humorit shqiptar Agron Llakaj ka humbur një njeri shumë të dashur të familjes. Përmes një postimi një postimi në rrjetin social “Instagram”, ai ka dhënë lajmin se është ndarë nga jeta “nënë Maro”, që mësojmë se është vjehrra e tij. “….ike Nena Maro ! Ike ! E sic me […]

Lexo më shumë

Manjola Nallbani, supër elegante/ Më zë brilant e trup missi ajo sfidon edhe 20 vjeçaret

Manjola Nallbani, supër elegante/ Më zë brilant e trup missi ajo sfidon edhe 20 vjeçaret

Publikuar më 08.08.2020
Këtë fillim gushti artistja Manjola Nallbani ka nisur pushim...

Këtë fillim gushti artistja Manjola Nallbani ka nisur pushime, teksa kētë të shtunë nuk na e kurseu edhe një foto me bikini nē instagramin e saj. Pak para se të dalë në plazh Manjola ka shkrepur njē foto në ambientin e gjelbērt. “Gusht, muaji im i preferuar” shkruan Nallbani përbri fotos me siluetën perfekte të […]

Lexo më shumë

“Kam që 15 vjeç me këtë histori!” Moderatorja shqiptare tregon sëmundjen nga e cila vuan prej vitesh! (Foto)

“Kam që 15 vjeç me këtë histori!” Moderatorja shqiptare tregon sëmundjen nga e cila vuan prej vitesh! (Foto)

Publikuar më 08.08.2020
Një nga moderatorët e njohura shqiptare ka zgjedhur të vizit...

Një nga moderatorët e njohura shqiptare ka zgjedhur të vizitoj zonën e Bënjës në Përmet, e cila frekuentohet shumë për burimet ujore terminale. Bëhet fjala për Dojna Memën, e cila bashkë me motrën e saj, ka shkuar në Bënjat e Përmetit, por kjo vizitë nuk është bërë më kot nga moderatorja. Përmes disa postimeve në […]

Lexo më shumë

Pa e nisur mirë akoma, Getoar Selimi dhe Krenar Cocaj mbyllin biznesin e përbashkët

Pa e nisur mirë akoma, Getoar Selimi dhe Krenar Cocaj mbyllin biznesin e përbashkët

Publikuar më 08.08.2020
Në fillim të këtij viti dy partnerët e motrave Vjollca, Geto...

Në fillim të këtij viti dy partnerët e motrave Vjollca, Getoar Selimi dhe Krenar Cocaj, kanë konkretizuar idenë për një biznes të përbashkët në Tiranë. Prive.al ka siguruar dokumentet e depozituara në QKB për aktivitetin ekonomik të Getoarit dhe Krenarit me emrin “Prishtina’s Finest”. Ky biznes me aksionarë të dy djemtë me kuota të ndara […]

Lexo më shumë

Këngëtarja shqiptare fiton betejën me Covid-19, nis pushimet në bregdet me familjen

Këngëtarja shqiptare fiton betejën me Covid-19, nis pushimet në bregdet me familjen

Publikuar më 08.08.2020
Këngëtarja shqiptare Adelina Thaçi më në fund ka fituar bete...

Këngëtarja shqiptare Adelina Thaçi më në fund ka fituar betejën me Covid-19 dhe menjëherë ka nisur pushimet me familjen e saj. Ajo ka publikuar në rrjete sociale foto nga bregdeti dhe ka treguar se pushimet po i kalon në Sarandë. “Jam e lirë”, ka shkuar ajo përkrah fotos. Në fund të muajit korrik, Adelina tregoi […]

Lexo më shumë