×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Hiqni dorë menjëherë! Këto janë ushqimet më të këqija që nuk duhet të konsumoni, kur keni probleme me kolesterolin

Kolesteroli është armiku kryesor i zemrës. Ka disa ushqime që duhet të shmangni. Lexoni më poshtë të listuara nga AgroWeb.org.

Pijet e Gazuara e Me Sheqer
Sheqeri konsiderohet si armiku kryesor i shëndetit.

Ai luan një rol të fortë në rritjen e kolesterolit dhe në rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Ekspertët thonë se heqja dorë prej këtyre produkteve është hapi më i rëndësishëm në uljen e kolesterolit.

 

Mishi i Përpunuar
Ekspertët thonë se konsumi i mishrave të përpunuar rrit rrezikun e sëmundjeve kronike të zemrës.

Ata rekomandojnë një regjim ushqimor mesdhetar i cili përfshin sasi të kufizuara të mishit të kuq e pa dhjamë.

Konsumi i moderuar i këtij të fundit mund të përmirësojë shëndetin e zemrës.

Yndyrnat Trans
Yndyrnat trans rrisin kolesterolin dhe janë një kontribues i fortë në shfaqjen e sëmundjeve të zemrës.

Këto yndyrna gjenden me shumicë në ushqimet industriale por me emërtime të ndryshme në etiketa.

Një prej emërtimeve më të përhapura është “vaji i hidrogjenizuar.”

Të Skuqurat Dhe Të Shpejtat
Vajrat e përdorur për skuqjen e ushqimeve janë plot me yndyrna të pashëndetshme.

Temperatura e lartë për skuqje formon yndyrnat trans.

Për pasojë, ekspertët rekomandojnë shmangien e ushqimeve të skuqura që janë rrezik për zemrën.

Ushqimet e shpejta ku përfshihen sufllaqet, sanduiçet apo hot-dogët duhen shmangur gjithashtu sepse janë të pasur në kripë e yndyrna të rrezikshme.

Konsumi i tyre rrit jo vetëm kolesterolin por edhe tensionin e gjakut që është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës.

Drithërat

Karbohidratet e thjeshta që kanë humbur fibrën rrisin rrezikun e inflamacionit dhe kolesterolin.

Këtu bëhet fjalë për orizin e bardhë, makaronat e përgatitura me miell të bardhë dhe buka e bardhë.

Ndikimi i tyre në shëndet është i njëjtë me atë të një kanaçeje me pije të gazuar.

Edhe drithërat e mëngjesit nuk rekomandohen për kolesterolit.

Ato përmbajnë sheqerna të fshehur që rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Gjalpi
Gjalpi mund të përmbajë vitamina dhe acide yndyrore por me të duhet treguar kujdes.

Konsumi i tepërt i gjalpit mund të ketë një ndikim të keq në nivelet e kolesterolit.

Në vend të tij, ekspertët rekomandojnë konsumin e yndyrnave të shëndetshme siç është vaji i ullirit apo avokado.

Produktet e Bulmetit
Disa studime thonë se djathi i vjetëruar apo kosi mund të kenë yndyrna por ato nuk kanë ndikim tek kolesteroli në gjak.

Gjithësesi disa produkte të bulmetit duhen konsumuar pa e tepruar.

Një regjim ushqimor i shëndetshëm për zemrën kërkon më shumë ushqime me bazë bimore dhe ndjeshëm më pak të përpunuara. /AgroWeb.org

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Besoni se qeveria shqiptare do të arrijë ta sigurojë së shpejti vaksinën anti-COVID për të gjithë popullsinë?

Loading ... Loading ...

Insekti nga Kosova bëhet lajm botëror

Insekti nga Kosova bëhet lajm botëror

Publikuar më 13.04.2021
Zbulimi i insektit “Potamophylax coronavirus” në Kosovë, bëh...

Zbulimi i insektit “Potamophylax coronavirus” në Kosovë, bëhet lajm në botë, për të cilin  ka shkruar edhe medium i njohur për zbulime shkencore “Phys.org”. Profesori i shkencave në degën e biologjisë, Halili Ibrahimi,  i cili është edhe zbuluesi i këtij insekti,  u shpreh se ky insekt jeton vetëm në Bjeshkët e Namuna. Për ta kujtuar […]

Lexo më shumë

“I lodhur nga pandemia”, jep dorëheqje ministri i Shëndetësisë në Austri

“I lodhur nga pandemia”, jep dorëheqje ministri i Shëndetësisë në Austri

Publikuar më 13.04.2021
Ministri i Shëndetësisë i Austrisë, Rudolf Anschober, tha se...

Ministri i Shëndetësisë i Austrisë, Rudolf Anschober, tha se jep dorëheqje nga pozita, pasi ndihet i rraskapitur nga lufta me pandeminë e koronavirusit. “Në krizën më të rëndë shëndetësore në dekada, republika ka nevojë për një ministër të Shëndetësisë, i cili është 100% i aftë. Ky, aktualisht, nuk jam unë”, tha Anschober, duke përmendur problemet […]

Lexo më shumë

“Shpejtësi dhe çmenduri”/ Audi RS6 Avant arrin 324 km/orë dhe papritmas…! (Video)

“Shpejtësi dhe çmenduri”/ Audi RS6 Avant arrin 324 km/orë dhe papritmas…! (Video)

Publikuar më 12.04.2021
Audi RS6 Avant i ka të gjitha: Ofron praktike, luks, ndërsa ...

Audi RS6 Avant i ka të gjitha: Ofron praktike, luks, ndërsa në të njëjtën kohë shquhet për performancën e tij të egër. Me pak fjalë, është automjeti që kërkojnë kryefamiljarët e shqetësuar. Brezi i rezistencës së fortë 3 (nga viti 2019 është i katërti) u prezantua në 2013, duke tërhequr kokat me krahët e fryrë, […]

Lexo më shumë

Këta janë 8 luanët më unikë në botë (Video)

Këta janë 8 luanët më unikë në botë (Video)

Publikuar më 12.04.2021
Nga luanët me tipare praktikisht mitologjike e deri te disa ...

Nga luanët me tipare praktikisht mitologjike e deri te disa që mbase nuk keni dëgjuar më. Këta janë 8 nga luanët më unikë në botë. Në videon e mëposhtme të publikuar nga mediet ndërkombëtare shihet qartë lloji dhe cilësia e secilit luan. Kujtojmë se sot në botë luanët janë kafshët e rrezikuara nga gjuetia e […]

Lexo më shumë

Çrregullimi i zakonshëm endokrin që mund ta shkaktojë dëmtimin e veshkave

Çrregullimi i zakonshëm endokrin që mund ta shkaktojë dëmtimin e veshkave

Publikuar më 12.04.2021
Hiperparatiroidizmi primar, një çrregullim relativisht i zak...

Hiperparatiroidizmi primar, një çrregullim relativisht i zakonshëm endokrin, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin e veshkave. Kjo gjendje ndikon në nivelet e kalciumit në gjak, dhe kur kjo ndodh për një kohë të gjatë shkakton formimin e gurëve në veshka. Ajo gjithashtu ka efekte afatgjata në shëndetin e organeve të tjera, të tilla si […]

Lexo më shumë

Dy ilaçe të njohur që ju mbrojnë nga infeksioni i COVID-19

Dy ilaçe të njohur që ju mbrojnë nga infeksioni i COVID-19

Publikuar më 12.04.2021
Inkurajuese janë të dhënat nga një studim i ri mbi dy ilaçe ...

Inkurajuese janë të dhënat nga një studim i ri mbi dy ilaçe që mund të pengojnë veprimin e koronavirusit. Në veçanti, studimi i ri i botuar në Revistën Britanike të Farmakologjisë pretendon se dy ilaçe të përdorura gjerësisht – një ilaç antifungale dhe një antidepresiv – mund të vrasin në mënyrë efektive virusin SARS-CoV-2 që […]

Lexo më shumë

Princesha Martha Louise/ Kush është personi që vodhi zemrën e “rebeles” së pallateve norvegjeze?

Princesha Martha Louise/ Kush është personi që vodhi zemrën e “rebeles” së pallateve norvegjeze?

Publikuar më 12.04.2021
Intervista e saj me gazetën norvegjeze “VG” ku a...

Intervista e saj me gazetën norvegjeze “VG” ku ajo tha se planifikon të largohet nga atdheu i saj dhe të transferohet në Los Angeles ku jeton i dashuri i saj, ka shkaktuar një sensacion në mediat ndërkombëtare, duke kujtuar “rebelimin” e çiftit Sussex me largimin nga pallatet britanike – e ashtuquajtura “Megxit”. Princesha e Norvegjisë, […]

Lexo më shumë

“A lejohen homoseksualët në xhami?”, befason Imam Ahmed Kalaja: Nuk është vetëm për engjëjt! (Video)

“A lejohen homoseksualët në xhami?”, befason Imam Ahmed Kalaja: Nuk është vetëm për engjëjt! (Video)

Publikuar më 11.04.2021
Imami i mirënjohur Ahmed Kalaja ka qenë i ftuar në televizio...

Imami i mirënjohur Ahmed Kalaja ka qenë i ftuar në televizionin Ora News në emisionin ‘Expuls’. I pyetur për njerëzit me orientim seksual të njëjtë, LGBTI, për faktin qe shpesh iu thuhet se kanë dalë nga “rruga e zotit”, se çfarë mendon si Imam, dhe nëse ka vend në fe për ta, Z. Ahmed Kalaja […]

Lexo më shumë