×

Rr. Ismail Qemali, Pallati 18, Kati 1, 1001, Tiranë, Shqipëri
“Shekulli Group”

Dieta e vjeshtës, këshillat për të humbur peshë

Kryesorja? Thjeshtësia! Si të përgatiteni pa ankthe frikë për të hequr kilet e tepërta pas periudhës së pushimeve? Të përballojmë pra vjeshtën me këmbën e mbarë, duke ndjekur një regjim ushqimor të shëndetshëm dhe të shijshëm dhe të ndjeheni plot energji.

Gjithmonë planifikoni. Ashtu siç kemi bërë me udhëtimet në pushime apo ushqimin për fëmijët, është e rëndësishme të kursejmë kohën në kuzhinë dhe të kemi gjithmonë diçka gati. Në mbrëmje, pas darkës mund të bëjmë gati diçka për të nesërmen.

Çdo vakt duhet të ketë karbohidrate, proteina dhe yndyrna. Për shembull, një supë drithërash me perime të freskëta, apo peshk, apo mish i bardhë janë të shijshme dhe me vlera. Për të shuar disi ndjesinë e ngopjes para se të ulemi në tavolinë pimë dy gota ujë. Me uljen e temperaturave supërat janë mjaft të mira por një aleat i mirë dhe për rënien në peshë.

Tundimi ekziston për çdo ushqim, dhe për të shmangur sheqernat e tepërta mjafton vetëm ta shijoni, apo siç themi ne të hani sa për neps. Ndonjëherë në vend që të hiqni disa ushqime, mjafton të reduktoni sasinë.

Për t’u bërë pjesë e grupit të "Shekulli"
mjafton të klikoni: Join our FB Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet.

KOMUNITETI SHEKULLI ONLINE: https://www.facebook.com/groups/1381242728701899/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xhemi Shehu u largua nga “Portokalli”, mësohet se kush do e zëvendësojë

Xhemi Shehu u largua nga “Portokalli”, mësohet se kush do e zëvendësojë

Publikuar më 10.07.2020
Ditën e sotme u bë e ditur se bukuroshja Xhemi Shehu kishte ...

Ditën e sotme u bë e ditur se bukuroshja Xhemi Shehu kishte dhënë dorëheqjen dhe se nuk do të jetë më ajo që do të drejtojë programin e humorit “Portokalli” në krah të Salsano Rrapit. Por nuk është vonuar shumë dhe tani më drejtuesit e “Top Channel” duket se e kanë emrin që do e […]

Lexo më shumë

“Pirueta” e Edi Ramës/ PS deklarohet zyrtarisht pro hapjes së listave për deputetë

“Pirueta” e Edi Ramës/ PS deklarohet zyrtarisht pro hapjes së listave për deputetë

Publikuar më 10.07.2020
Kryeministri Edi Rama dhe kreu i grupit parlamentar të PS-së...

Kryeministri Edi Rama dhe kreu i grupit parlamentar të PS-së Taulant Balla, përmes një dalje për mediat, janë deklaruar pro hapjes së listave. Në fjalën e tij Rama garanton se nuk do të preket asnjë prej amendamenteve të kodit të ri zgjedhor të dakordësuar në marrëveshjen e 5 qershorit me opozitën jashtë kuvendit. “Pas një procesi […]

Lexo më shumë

Shqipëria, një nga shtetet më rënien më të madhe në përqindje të popullsisë në Europë

Shqipëria, një nga shtetet më rënien më të madhe në përqindje të popullsisë në Europë

Publikuar më 10.07.2020
Të dhënat e ndryshimit të popullsisë për vendet e BE, janë p...

Të dhënat e ndryshimit të popullsisë për vendet e BE, janë publikuar nga Eurostat. Sipas këtyre të dhënave, Shqipëria rezulton si një ndër shtetet që kanë shënuar rënien më të fortë në përqindje të popullsisë, në 1 janar 2020, krahasuar me 1 janar 2019, përkatësisht me -7% dhe -5.8%. Të dhëna të mëparshme të Eurostat dhe […]

Lexo më shumë

Arsenal me armë zjarri në banesë, dalin pamjet e arrestimit të 36-vjeçarit në Kolonjë (VIDEO)

Arsenal me armë zjarri në banesë, dalin pamjet e arrestimit të 36-vjeçarit në Kolonjë (VIDEO)

Publikuar më 10.07.2020
Një 36-vjeçar është arrestuar në fshatin Radovickë, Kolonjë,...

Një 36-vjeçar është arrestuar në fshatin Radovickë, Kolonjë, pas finalizimit të një operacioni antikanabis të koduar “Radovicka”. Sipas policisë arrestimi i tij u bë pasi, gjatë kontrollit të ushtruar në territorin e një banese në përdorim të këtij shtetasi, u gjetën të kultivuar disa fidanë të dyshuar narkotikë kanabis. Po gjatë operacionit është ushtruar kontroll […]

Lexo më shumë

“Si ka mundësi që të pasmet e tua rriten çdo ditë”, këngëtarja shqiptare e thotë troç se çfarë fshihet pas formave bombastike

“Si ka mundësi që të pasmet e tua rriten çdo ditë”, këngëtarja shqiptare e thotë troç se çfarë fshihet pas formave bombastike

Publikuar më 09.07.2020
Një nga këngëtaret e njohura të showbizz-it shqiptar është a...

Një nga këngëtaret e njohura të showbizz-it shqiptar është akuzuar shpesh nga ndjekësit e saj për ekzagjerim photoshop-i apo ndërhyrje plastike tek të pasmet. Bëhet fjala për Tayna-n e cila po bëhet gati të publikojë edhe këngën e saj të re, gjë që na e ka treguar përmes postimeve në rrjetet sociale. Një ditë më […]

Lexo më shumë

Dy muaj pasi familjarët i bënë ceremoninë mortore, kthehet në shtëpi

Dy muaj pasi familjarët i bënë ceremoninë mortore, kthehet në shtëpi

Publikuar më 07.07.2020
Një kinez, i cili ishte deklaruar më parë i vdekur nga dokto...

Një kinez, i cili ishte deklaruar më parë i vdekur nga doktorët, u kthye në shtëpi duke lënë familjarët e tij pa fjalë. 43-vjeçari i njohur me emrin Jiao, u rikthye pas dy muajsh në shtëpi, pasi familja kishte bërë ceremoninë mortore dhe dërguar trupin e tij në krematorium. Xhaxhai i 43-vjeçarit deklaron për mediat […]

Lexo më shumë

Gur themeli në fakultetin e Gjeologjisë dhe Minierave, ndahet nga jeta profesori i njohur

Gur themeli në fakultetin e Gjeologjisë dhe Minierave, ndahet nga jeta profesori i njohur

Publikuar më 07.07.2020
Është ndarë nga jeta në moshën 87-vjeçare profesori i njohur...

Është ndarë nga jeta në moshën 87-vjeçare profesori i njohur i fakultetit të Gjeologjisë dhe Minierave, Jorgo Kanani. Lajmin e ka bërë të ditur, dekani i këtij fakulteti, Vasil Jorgji. Mësohet se profesori ka ndërruar jetë 2 ditë më parë. Jorgo  Kanani u lind në fshatin Grapsh (Devoll) më 17 prill 1933. Në vitin 1953 […]

Lexo më shumë

Koronavirusi ekziston, infekton, sëmur dhe merr jetë, shefi i urgjencës thirrje të fortë: Jeta e radhës që do të humbi, mund të jetë e jotja

Koronavirusi ekziston, infekton, sëmur dhe merr jetë, shefi i urgjencës thirrje të fortë: Jeta e radhës që do të humbi, mund të jetë e jotja

Publikuar më 06.07.2020
Përmes një reagimi në rrjeti social “Facebook”, shefi i Urgj...

Përmes një reagimi në rrjeti social “Facebook”, shefi i Urgjencës Kombëtare, Skënder Brataj ju ka rikujtuar ndjekësve të tij dhe qytetarëve shqiptarë që koronavirusi ekziston dhe se madje ai infekton, sëmur dhe merr jetë. Gjithashtu Brataj ka kritikuar ata persona, që me profile false, për të bërë komente nga më të ndryshme rreth COVID-19. “Kjo […]

Lexo më shumë